아로마수면1 2025 여름철 건강한 숙면 루틴 5가지｜폭염 속 꿀잠 자는 실내 환경 만들기 2025년 여름, 평균 야간 기온이 25도를 웃돌면서 ‘잠 못 드는 밤’이 일상이 되고 있습니다.실제로 국내 건강보험공단 자료에 따르면, 최근 3년간 여름철 수면장애 환자가 20% 이상 증가했습니다.이번 포스팅에서는 폭염 속에서도 꿀잠을 유도할 수 있는 여름 숙면 루틴 5가지와 실천 방법, 수면에 도움되는 아이템까지 자세히 소개합니다. 🌡️ 1. 수면에 최적화된 실내 온도와 습도 사람은 수면 중에 체온이 자연스럽게 떨어지면서 깊은 수면 단계로 진입합니다.실내 온도가 24~26도, 습도는 50~60% 사이일 때 가장 깊은 수면이 유도됩니다.에어컨만 계속 틀기보다는 서큘레이터로 공기 순환을 함께 하거나, 제습기를 병행하는 것이 좋습니다.🌬️ 여름용 서큘레이터 보러가기🛏️ 2. 냉감 침구와 쿨패드, 정말.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
